Az idő múlásával a kar vékonyabbnak és csontosabbnak tűnhet akkor is, ha a testsúly alig változik. A felkar kevésbé feszes lehet, a bőr lazábbá válhat, a könyök, az inak és a bőr alatti erek pedig feltűnőbbé válhatnak. Ezek a változások az öregedés természetes folyamataihoz is kapcsolódhatnak, de több tényező is szerepet játszhat bennük.
Az életkor előrehaladtával fokozatosan csökkenhet az izomtömeg és az izomerő. A mozgásszegény életmód felgyorsíthatja ezt a folyamatot, mert az izmoknak rendszeres terhelésre van szükségük tömegük és erejük megőrzéséhez. Ha kevesebb a mozgás, vagy hosszabb ideig elmaradnak az erősítő gyakorlatok, a kar izmai veszíthetnek a térfogatukból.
A kar megjelenését a bőr és a bőr alatti zsírszövet változásai is befolyásolják. A bőr az évek során vékonyabbá és rugalmatlanabbá válhat, a zsírszövet mennyisége és eloszlása pedig módosulhat. Emiatt a kar kevésbé tűnhet teltnek, és jobban kirajzolódhatnak a csontos képletek, az inak és az erek. A változás mértékében az öröklött adottságok, a korábbi izomtömeg, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és az általános egészségi állapot is szerepet játszhat.
A menopauza idején bekövetkező hormonális változások megnehezíthetik az izomtömeg megőrzését, miközben a bőr fokozatosan veszíthet feszességéből és rugalmasságából. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden nő karja szükségszerűen elvékonyodik, vagy hogy a változás kizárólag a hormonok következménye. Az életkor, a mozgás, a táplálkozás és más egyéni tényezők egyaránt számítanak.
A testsúlycsökkenés szintén vékonyíthatja a kart. Fogyáskor elsősorban a zsírtömeg csökkenhet, de jelentős vagy gyors súlyvesztés esetén az izomtömeg is fogyhat. Ez különösen szigorú, kevés fehérjét tartalmazó étrend és megfelelő fizikai aktivitás hiánya mellett fordulhat elő. Ilyenkor a bőr is lazábbá válhat; ezért a testsúly önmagában nem mutatja meg teljesen a test változásait. Az is számít, mennyi izmot sikerül megőrizni.
A rendszeres, az egyéni állapothoz igazított erősítő mozgás segíthet lassítani az izomvesztést. Könnyű súlyzóval, gumiszalaggal vagy saját testsúllyal végzett gyakorlatok is alkalmasak lehetnek a kar izmainak erősítésére. A fokozatosság és a rendszeresség fontosabb, mint a nagy súly vagy a kimerítő edzés. Meglévő betegség, ízületi panasz vagy hosszabb kihagyás után szakember segítsége ajánlott az edzés megtervezéséhez.
A táplálkozás is hozzájárul az izmok fenntartásához és az edzés utáni regenerációhoz. Megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazhat például a tojás, a hal, a hús, a tejtermék, a hüvelyesek és a szója. Idősebb korban különösen fontos, hogy az étrend elegendő energiát és a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítson.
A hidratálókrémek javíthatják a bőr felszíni állapotát, mérsékelhetik a szárazságot, és átmenetileg simábbá, rugalmasabbá tehetik a bőrt. Az elvesztett izomtömeget vagy bőr alatti zsírszövetet azonban nem építik vissza. Egyes kozmetikai és esztétikai kezelések a bőr feszességének javítását célozzák, de eredményük a kezelés típusától, a bőr állapotától és az egyéni adottságoktól függ, és nem minden esetben tartós.
A fokozatos elvékonyodás összefügghet az életkorral járó változásokkal, de nem minden esetben szabad automatikusan az öregedésnek tulajdonítani. Rövid idő alatt bekövetkező, jelentős izomvesztés, az egyik kar feltűnő elvékonyodása, illetve újonnan jelentkező izomgyengeség, fájdalom vagy zsibbadás esetén orvosi kivizsgálás szükséges. A hirtelen kialakuló, különösen féloldali gyengeség sürgős ellátást igényel.
A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étrend nem állítja meg az öregedést, de segíthet megőrizni az izmok erejét és a mindennapi önállóságot.